Surpreendentemente, até 80% das pessoas no Brasil podem ter dores nas costas. Isso pode acontecer em qualquer idade. Muitas vezes, a causa é má postura, movimentos errados, estresse ou desequilíbrios musculares. Também pode ser por causa do trabalho em casa.
É importante saber os diferentes tipos de dores nas costas. Isso ajuda a identificar os sintomas e a escolher o diagnóstico de dores nas costas certo. As dores podem ser só nas costas ou podem se espalhar para braços e pernas. Diagnosticar corretamente é fundamental para se tratar bem e ter uma vida saudável.
Vamos falar sobre os vários tipos de dores nas costas, suas causas e sintomas. E quando é necessário procurar um médico. Continue lendo para saber como cuidar das suas costas.
Tipos Comuns de Dores nas Costas
Muitas pessoas sofrem com diferentes tipos de dores nas costas. A lombalgia é muito comum e pode surgir se você não se senta direito, fica cansado, ou não pratica exercícios. Já a cervicalgia, muitas vezes vem de tensão muscular ou fazer os mesmos movimentos muitas vezes.
Um problema específico é a dor ciática. Ela ocorre quando o nervo ciático é comprimido. Isso pode fazer com que a dor vá para as pernas, dificultando andar. Saber sobre os diversos tipos de dores ajuda a entender o motivo do desconforto e a buscar ajuda correta.
- Dor local: Muito comum e pode vir de problemas nos músculos ou na coluna. Pode ser constante ou ir e vir.
- Dor irradiada: Começa em um ponto e se espalha, sinalizando nervos comprimidos. Pode acontecer com hérnia de disco ou estenose.
- Dor referida: Você sente a dor longe de onde ela começa. Como a dor no braço durante um ataque cardíaco.
As dores nas costas podem aparecer em lugares diferentes:
- Zona superior: Pode ir para o pescoço, ombros e braços.
- Zona central: Relacionada a problemas nas junções das costelas e vértebras.
- Zona lombar: É a área que mais sofre lesões e a dor pode ir para o cóccix e a região da anca.
É muito comum ter dor nas costas ao menos uma vez na vida, com 80% das pessoas experimentando isso. Podem ser lesões, doenças ósseas, estresse, tensões musculares, ou má postura no trabalho.
Causas das Dores nas Costas
Várias coisas podem causar dores nas costas. Isso vai de problemas sérios de saúde a maus hábitos. Entre as causas comuns de dores nas costas, podemos citar:
- Postura inadequada: ar muito tempo curvado, como em frente ao computador, aumenta as chances de sentir dor. A pandemia fez com que a má ergonomia se tornasse ainda mais comum.
- Lesões musculares: Estas podem surgir por ficar muito tempo na mesma posição ou por fazer esforços demais. Por exemplo, levantar peso de forma errada.
- Falta de alongamento e sedentarismo: Não se exercitar pode deixar os músculos mais duros e sujeitos a lesões.
- Condições de saúde: Problemas como a hérnia de disco pressionam os nervos e causam muita dor. Outros problemas podem incluir artrites, infecções na coluna, cálculos renais e até câncer.
- Problemas renais e urinários: Dores nas costas também podem vir de infecções e cálculos renais.
- Problemas pulmonares: Doenças respiratórias, como pneumonia, podem resultar em dor nas costas devido à inflamação.
- Questões específicas femininas: Mulheres podem ter dores nas costas por cólicas menstruais, endometriose e durante a gravidez.
- Infarto: Às vezes, a dor nas costas indica problemas cardíacos, como no caso do infarto.
A dor ciática é um exemplo de dor intensa causada pela irritação do nervo ciático. A dor na coluna pode piorar com o tempo, chamada de dor degenerativa. Identificar a causa corretamente é essencial. Assim, o tratamento pode incluir fisioterapia, mudanças no dia a dia ou até cirurgia.
Sintomas Associados às Dores nas Costas
Os sintomas de dores nas costas podem ser diferentes para cada pessoa. Alguns podem sentir dor localizada. Outros podem ter dor que se espalha para pernas e braços.
O desconforto nas costas pode vir com formigamento ou fraqueza. Isso acontece, principalmente, quando a dor atinge os nervos. A dor sentida em uma área do corpo pode ter origem em outra parte.
Essas dores também podem limitar os movimentos. Elas podem piorar com algumas atividades ou após ficar muito tempo parado. É muito importante prestar atenção em sinais preocupantes. Coisas como perder peso sem motivo, febre, ou mudanças ao fazer xixi exigem atenção médica rápida.
Ao analisar dores nas costas, é útil entender os tipos principais. Temos, por exemplo, dor na parte superior, no meio e na parte inferior das costas. A dor na parte inferior é a que mais pessoas relatam sentir.
Quando Procurar um Médico
Se você tem dores fortes nas costas que não melhoram depois de seis semanas, é hora de consultar um médico especialista em dores nas costas. Se sentir febre, perder peso sem motivo ou enfraquecer braços e pernas, busque ajuda logo. Um diagnóstico rápido é fundamental para evitar problemas maiores e começar um tratamento para dores nas costas adequado.
Alguns sintomas mostram que você deve ver um especialista. Eles são:
- Dormência e formigamento em braços e pernas;
- Trauma ou lesão recentes;
- Dor persistente por várias semanas;
- Febre associada à dor nas costas;
- Perda de peso inexplicável;
- Histórico de doenças como câncer ou osteoporose;
- Idade avançada;
- Perda da função intestinal e/ou da bexiga.
Diante de uma dor intensa, não demore para procurar um médico. Evite se automedicar. Apenas um médico especialista em dores nas costas poderá indicar um tratamento para dores nas costas que seja seguro e feito sob medida para você.
Prevenção e Cuidados com a Saúde das Costas
É essencial cuidar bem das costas. Isso significa exercitar-se, manter a postura e usar mobiliário ergonômico. A OMS diz que 80% das pessoas terão dores nas costas. Práticas preventivas são chave para evitar esses problemas.
Fazer exercícios ajuda muito com as dores nas costas. Alongamentos e exercícios específicos fortalecem os músculos da coluna. Atividades como caminhada, Pilates e ioga são ótimas escolhas. Também é fundamental manter uma postura correta para prevenir desconfortos.
Cuidar da ergonomia no trabalho é crucial. Ajustar cadeira, monitor e mesa alivia a pressão nas costas. Para a garotada, mochilas não devem ser muito pesadas. Fazer pausas e se alongar a cada 40 minutos também ajuda.
Visitar fisioterapeutas e especialistas pode monitorar e melhorar a saúde das costas. Essas práticas diárias mantêm a coluna mais saudável. Assim, evitamos dores que afetam muitas pessoas pelo mundo.